Forrest Yoga es un estilo de yoga estimulante e introspectivo. En cada lección se establece una intención para abordar un tema de manera específica, sentirlo, permitirlo. Puede ser un problema del corazón, sentir una lesión o "solo" el propio cuerpo. Nuestro aporte generalmente proviene del exterior, rara vez sentimos lo que nos hace. Con Forrest Yoga puedes perseguir esto, rastrearlo y usar tu respiración como tu herramienta, tu red de seguridad. ¿Cuántas veces al día aguantamos la respiración cuando estamos estresados? O hiperventilado? ¿Con qué frecuencia respiramos cuando hablamos, simplemente comenzamos a hablar o la respiración fluye de manera uniforme y hace que nuestro discurso sea suave?
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Todo esto se aborda en Forrest Yoga. Aunque este es un estilo de yoga vigoroso, siempre hay opciones para todos, por eventual tiene lesiones o si eres principiante y por supuesto también si ya eres un yogui o yoguini avanzado.
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Clase de yoga:
Se pone la intención de la clase
Pranayama:
Ejercicios de respiración
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Calentamiento (Warm Up):
Ejercicios para fortalecer los músculos abdominales
fortaleciendo los hombros
saludo al sol
Posturas de pie "Guerrera" modificadas por Ana Forrest para trabajar hombros y espalda
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Etapa caliente (Hot Phase):
Asanas de yoga avanzadas u opciones para todas las inquietudes
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Cool Down:
Asanas (posturas) en el suelo
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SAVASANA:
meditación guiada, cuencos tibetanos, Palo de Lluvia o si se trata de clases particulares, la especial FY Savasana Assist con masaje relajante de cuello y cabeza
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Nota importante:
Por el momento solo ofrezco lecciones 1:1 private
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