top of page
FY_Ambassador_Emblem_2022_RGB_600px_72Dpi_v01.png
LogoFY_Certified_Teacher_Logo_2018_CMYK_300Dpi_v01.png
Theta Healing, Heilung, Seminar, Kurs, Selbsthilfe, Meditation, Energetische Arbeit, Schamanismus, Forrest Yoga

Forrest Yoga ist ein kräftigender nach innen gerichteter Yogastil. In jeder Stunde wird eine Absicht gesetzt, um gezielt an ein Thema heranzukommen, es zu fühlen, es zuzulassen. Es mag ein Herzthema sein, eine Verletzung oder "nur" den eigenen Körper zu spüren. Unser Input kommt meist von Aussen, selten fühlen wir nach, was das mit uns macht. Beim Forrest Yoga darfst Du dem nachgehen, nachspüren und Deinen Atem als Dein Tool, Dein Sicherheitsnetz nutzen. Wie oft am Tag halten wir im Stress den Atem an? Oder hyperventilierten? Wie oft atmen wir, wenn wir reden, reden wir einfach drauf los oder fliesst der Atem gleichmässig und macht unsere Sprache geschmeidig?

All dies wird beim Forrest Yoga zum Thema gemacht. Obwohl dies ein kräftiger Yogastil ist, gibt es immer Optionen für jeden, für eventuelle Verletzungen hat oder auch, wenn Du Anfänger bist und selbstverständlich ebenfalls, wenn Du bereits ein fortgeschrittener Yogi oder eine Yogini bist.

Ablauf der Yogaeinheit:

Die Absicht der Klasse wird gesetzt

Pranayama:

Atemübungen 

Aufwärmen:

Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur 

Stärkung der Schultern

Sonnengruss

Stehende Positionen "Krieger", abgewandelt durch Ana Forrest, um an Schultern und  Rücken zu arbeiten

Hot Phase:

Fortgeschrittene Yoga Asanas bzw. Optionen für alle Belange

Cool Down:

im Sitzen oder im Liegen

SAVASANA:

geführte Meditation, Klangschalen, Palo de Lluvia oder wenn im Einzelunterricht, der besondere FY Savasana Assist mit Nacken- und Kopfmassage

Wichtiger Hinweis: 

Momentan biete ich nur 1:1  Privatunterricht an

IMG_6565
IMG_6301 2
IMG_6587
IMG_1105
0e79742e-9656-4df4-aca0-be129c984057
IMG_2795
IMG_2797
IMG_1511
IMG_2799
P1010046
2018-08-28 20.47.15
C1A77C82-97E8-4853-B236-0C193B26F578
IMG_6301
IMG_2808
P1010044
IMG_6587
0e79742e-9656-4df4-aca0-be129c984057
IMG_5558
bottom of page